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偏头疼是最常见的疾病之一，一般以一侧头痛为特点，有时疼痛累及牙齿，项背。常因为情绪引发，那么日常生活中偏头疼者如何避免发生的次数呢？

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方法/步骤

• 1

  保持充足的睡眠，但不可以长时间的睡觉。一定要适合自己的生活规律，睡眠要保持有规律。

• 2

  饮食合理搭配，少食辛辣食品。多吃蔬果。

• 3

  避免烟酒及刺激性的食物，以免脑部血管的紧张收缩造成头痛。

• 4

  适量的运动，不可以大量的运动，或者长时间，剧烈的运动。

• 5

  尽量保持生活的平和，缓解自己的压力，听音乐，散步，保持心情愉悦。

• 6

  生活有规律，发作时可以用毛巾缠着头部，按揉太阳穴。

注意事项

因为外部伤害的不可以用毛巾包裹

头痛严重者立即求医